习练太极拳能塑造个人气质

□王奎生

　　一个人的气质，是其内在心灵状态的自然流露。内在富有智慧，心态平和，外在的显现上就比较有亲和力，举止大方自然。习练太极拳，要借着勤练拳架的过程，将拙力、蛮力去除殆尽，达到身心的彻底松柔。

　　虽曰习武，文在其中矣。太极拳不仅仅是一种武术，更是一种文化，蕴含着中华民族极为丰富的人文内涵，是先贤们为我辈留下的宝贵文化遗产。外不顺则内不合，神无形则不存。太极拳奉行“身心合一、形神兼养”的原则，要求做到形如搏兔之鹘，神似捕鼠之猫，处处都要有精气神的展现，归根结底，就是要有一个良好的气质。

　　气质是什么?巴甫洛夫根据对动物和人的研究，认为气质是高级神经活动类型特点在动物和人行为中的表现。中国古代文人学士写文章时都重视气质，所谓“子建、仲宣以气质为体”。项羽的“力拔山兮气盖世”，这“气盖世”就是气质非凡、气吞山河、英雄盖世的意思。田汉先生赠盖叫天一首七言诗，开首两句“争看江南活武松，眉须如雪气如龙”，说的还是这个气质问题。

　　有人认为气质是天生的，与生俱来，这是片面的。《辞海》注释中提到，气质是“通过生活实践，在后天条件影响下形成的”，并认为“气质的特点一般通过人与人之间的相互交往过程显示出来”。我们承认有天资，但不赞成唯天资论。先天之后还有后天，勤学苦练可以弥补先天之不足，或可赶上和超过所谓先天。发明家爱迪生有句名言：“天才就是百分之二的灵感，百分之九十八的汗水。”京剧大师梅兰芳也说过：“我是个笨拙的艺术者，没有充分的天才，全凭苦学。”

　　“气质”这个东西，有人认为不易琢磨，难以表达，其实也没有那么玄奥。王宗岳《太极拳论》讲得很清楚：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。”历来多少太极拳名家和理论家，一方面继承前人的经验，一方面凭自己几十年的练功体会和毕生精力，总结出一些很好的理论，大都涉及到气质的修炼问题，对太极拳的发展起到了承前启后的作用，如王宗岳、武禹襄、杨澄甫等。

　　武术大家们的理论和著作，真是洋洋洒洒，点拨教化，引人入胜，回味无穷。只要我们认真研读，默识揣摩，努力实践，锲而不舍，不仅对“形”的修炼大为有益，对精气神的提升也会得到要领，明确修习方向，从而使气质神韵渐至炉火纯青。

　　如同舞蹈能提升人的气质一样，太极拳运动也能达到同样的效果。只是，太极拳不同于舞蹈的高强度，是较为温和适中的运动。

　　太极拳这种动静结合、老少皆宜的传统运动也可以塑形瘦身。一般来说，人体肥胖的主要原因在于饮食习惯、作息规律等方面。如果每天坚持1-2个小时的持续的太极拳锻炼，则有助于消耗多余脂肪，加速血液循环，排出身体毒素，促进人体内分泌平衡和经络阴阳平衡，从而达到塑形瘦身的目的。

　　习练太极拳日久，会逐渐形成优雅、轻灵的气质，令人望之仰慕。源远流长的太极拳历史上，各位太极宗师都有独特的气质，自身的修炼与感悟达到一定高度时，内心调柔，外在的优雅也就自发地呈现出来了。很多有成就的宗师，虽然衣着简朴，很少靠奢华和繁复装点自己，但人们就是能从他们身上感受到那种自然流露出来的静谧与灵性。

　　从身口意三个方面下工夫，提升自己内在的心境与智慧，才是培养气质的终极途径。太极修炼让人懂得阴与阳、动与静、虚与实、曲与直、大与小、长与短、快与慢、劲与力，从而有所体悟，明心见性，遇见不一样的自己。一个懂得太极的人，能够拥有与天地互通的气质，或者说是气场。在太极的世界里，所构建的是一个人内心中最真实最纯净的哲学。修习太极，其实是在修习一种与天地同生的气质。太极修炼，岁月磨砺，人的气质才能真正得以淬炼和升华。

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