太极拳功夫之“劲”

一、听劲

听劲，充分体现了太极拳功夫。是推手时感知对手劲力变化的方法和能力，是由皮肤的触觉和体内感觉来探测对方劲的大小、长短和方向。听劲是懂劲的必由阶段，练习听劲须由学习沾黏劲入手。训练听劲，须先将己身呆拙之力抛弃，放松腰腿，静心思索，敛气凝神以听之。

听劲，有多重之意，是耳听、眼观与周身肌肤触觉，觉察和心灵、神经系统的感知。感知灵敏度和准确度，是由练拳架和推手功夫的深浅所决定的。听劲大致可分如下三个阶段:一是骨感听之，二是皮感听之，三是毫感听之。

听劲要有定量概念，掌握对方劲力的虚实变化，最重要的关键是着力点，必须把注意力集中在着力点上，务求精确获取此处劲力瞬间的大小和方向。

听劲能够尽量增长对方的劲力作用过程，尽量增加自己的劲力的敏感程度。遵循太极拳法规则用意不用力，以增长对劲力的敏感;听到劲时要同步由圆弧向直线的转化，以完成由防御向进攻的转化。

二、懂劲

懂劲，是太极拳的功夫和智慧。听劲是方法，懂劲是效果，懂劲是以听劲为基础，又是神明的前提与基础，懂劲是通过听劲辨别对手劲的阴阳、刚柔、虚实变化，掌握主动权取得胜利。

太极拳技艺高的练家在与他人推手时，手臂接触的瞬间，就能感知对方劲力、刚柔、虚实、方向、快慢、变化及意图。所谓“行家一伸手，便知有没有”，是对“懂劲”惟妙惟肖的描述。王宗岳《太极拳论》:“须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲”。

三、柔劲

柔劲是太极拳独特的基本功，是战胜对手的法宝。刚与柔是对立的,是可以相互转化的。阴阳学说，无极生太极，太极分阴阳，阴代表柔，阳代表刚。练习太极拳须先放松去僵求柔，再积柔成刚而后始能刚柔相济，以柔克刚。柔劲是防守中运用的劲道，具有松沉、浑厚、连贯、飘逸的特点。柔劲是接对手攻击时使用的招法，对手击来时犹如打风的无形，没有抵抗，堕入无对手的状态。太极拳的以柔克刚是练习以弱胜强，以小力胜大力的方法。

四、刚劲

太极拳的刚劲有别于其他武术的刚劲，太极拳刚劲是由积柔成刚，是我顺人背时发出的，通过腰间瞬间爆发出来的劲道，也称弹抖劲，是推手最具摧毁力的。习练刚劲要舍得把自身所有的僵力除掉，换取先天性的自然劲，拙力不除，柔劲难生，无柔则无刚。要求行拳走架中把身肢放长，身心宽松开。放松，可促进血液回流顺畅，使身体各部获得充分的休息和获得充足的营养及能量。以腰为主宰，周身皆处于松透状态。刚劲是将所有积聚在丹田的松透物质能量瞬间陡射出来的劲，柔极生刚。当年杨澄甫的刚劲:动之之激，发之之聚，未见其动，腾空而跌，独步一时，堪称神力。一直令后辈人激动而神往。

五、化劲、化功

太极拳化劲是克敌制胜智慧的充分体现。化劲将对手引进使其失去平衡时，以小化大，引进落空，牵动四两拨千斤，化劲将对手力的方向化走，不顶，领走，化掉。化劲有腰化与臂化，腰化是由靠腰的突然转动而化走对手攻击力的方向，臂化是由臂膀的突然转动而化走对手攻击力的方向。走化用圆来实现，有平圆、立圆、斜圆。化劲是防守中运用的技法，可将对手的进攻用圆弧柔化走掉，引力落空把对手的进攻力量化掉。

化功是太极拳以柔克刚、以弱胜强、牵动四两拨千斤的制胜法宝，是太极拳有别于外家拳的根本区别，化功是经长期训练而形成的功夫。走化的方法是不丢不顶，舍已从人，不顶才能舍己从人，不顶才能引进落空。舍己从人就是不主动用力(不主动进攻)，随人而动，就是“走”、“黏”，“人刚我柔谓之走，我顺人背为黏”,“随曲就伸”，彼伸我曲(走)，彼曲我伸(粘)，忽隐(走)忽现(黏)。王宗岳《拳论》:“左重则左虚，右重则右脊，仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促”，变化莫测，即走化。

六、发劲、寸劲

发劲是推手寻找到对手破绽时，用刚劲击败对手的方法。发劲时走的是圆切线。

寸劲，是发劲的一种形式，是短距离攻力，动作即将完成的瞬间，才突然发出的短促、刚脆的爆发劲力。寸劲是通过弹抖发出的劲道，寸劲杀伤力极强。

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